آرموو

سامانه هوشمند مشاوره تلفنی

آرموو

سامانه هوشمند مشاوره تلفنی

۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «برنامه ریزی درسی» ثبت شده است

من واقعا می خواهم آینده ای موفق داشته باشم اما نمی دانم با چه روش هایی می توانم به نتیجه برسم. موفقیت ذاتاً چیزی است که ما برای آن تلاش می کنیم، از دوران تحصیل تا زمانی  که اولین شغلمان را بدست می آوریم. کل این روند به معنای حرکت شما در زندگی است اما چگونگی این حرکت می تواند بر موفقیت های آینده تان تأثیرات بسیار زیادی بگذارد. در این بخش از مجله آرموو نگاهی دارم به ۱۱ روش برای برنامه ریزی موفق.

 

۱)یک مکان آرام برای خودتان پیدا کنید

قدم اولیه و مهم برای برنامه ریزی دقیق آینده این است که شما بتوانید مکانی را پیدا کنید که به دور از تمام مزاحمت های و حواس پرتی ها با آرامش کامل بتوانید بهترین مسیر را برای خود انتخاب کنید.

 

 

  • فکر کردن درباره آینده موفق امری ضروری است که بدون هیچ گونه حواس پرتی و یا وقفه ای باید انجام شود. قرار گرفتن در یک مکان آرام همچنین به شما کمک می کند تا به تنهایی فکر کنید و هیچ کس دیگری تأثیری بر تصمیمات شما نداشته باشد. این زندگی شماست، بنابراین اگر در این لحظه بر فکر کردن متمرکز شوید، در آینده به موفقیت می رسید.
  • فکر کنید اهدافی که برای خود ساخته اید، دیگران از شما می خواهند یا واقعا همان چیزی است که تنها وجود شما آن را می طلبد.

۲)فکر کنید که در آینده دقیقا چه انتظاری از خود دارید

 

آیا زندگی آینده ای که برای خودتان می بینید، همان چیزی که دیگران از شما می خواهند؟ چه تغییراتی می خواهید؟ چه چیزی می تواند یک تغییر مهم باشد که خیلی سریع فوراً ایجاد شود؟ پرسیدن سؤالاتی از این قبیل می تواند به شما کمک کند تا خود را بهتر بشناسید و باعث می شود به جای این که برنامه ریزی کورکورانه داشته باشید، افکار خود را منطقی تر کنید.

 

۳) فکر کردن به گذشته را رها کنید

زمانی که می خواهید برنامه ریزی ای برای آینده خود داشته باشید، فکر کردن به گذشته شمارا دلسرد می کند و مانع بزرگی برای رسیدن به اهدافتان می گذارد. اینکه مشا در آینده چه کار هایی کردید که از آن پشیمان و دلسرد و یا خوشحال هستید گذشته و تمام شده است، حالا شما آینده ای پیش رویتان است که می تواند لذت بخش ترین و بهترین دوران زندگی تان شود. موفقیت زمانی به وجود می آید که شما همه افکار منفی و عادات نامناسبتان را رها می کنید و برای کارتان تلاش میکنید.

 

رها کردن گذشته باعث می شود تا آزادانه تر فکر کنید

 

 

  • ذهن هر فردی همیشه به خاطرات گذشته اش بیشتر علاقه دارد و مدام آن ها را مرور می کند و این کاملا عادی است. زیرا ذهن هر انسان آینده ای که هنوز نیامده و امروزی که در حال سپری است را نمی تواند پیش بینی کند.
  • فکر کردن به آنچه انجام داده اید در گذشته می تواند شما را به فکر کردن در مورد شکست ها سوق دهد. فکر کردن به گذشته می تواند شما را دلسرد کند. اما نتیجه گیری درست از آنچه که در گذشته انجام داده اید نه تنها شمارا دلسرد نمی کند، بلکه باعث می شود درس های مهمی از آن بگیرید و دیگر آن اشتباهات را تکرار نکنید.

۴)به دنبال علاقه های طبیعی تان بروید، همان هایی سال ها آن ها را نادیده گرفتید

 

 

  • اشتیاق به انجام هر کاری باعث افزایش اعتماد به نفس و ایجاد هیجان در مسیر موفقیت شما خواهد شد.

 

 

 

  • اشتیاق و موفقیت کاملاً در هم تنیده هستند. این تنها موضوعی است که می تواند آن شوق و ذوق طبیعی را به شما القا کند و شما را در مسیر سعادت و موفقیت قرار دهد.
  • بسیاری از افراد معروف دنیا تنها دلیل رسیدن به موفیقتشان را اشتیاق فروان و تلاش بی وقفه کردن می دانند. اشتیاق به هر کرای باعث می شود شما هیچ وقت از آن دلسرد و غمگین نشوید بلکه به مسیرتان با قدرت بیشتری ادامه دهید.
  • پذیرفتن خطاها، باید گفت هر فردی در طول مسیر زندگی اش کار هایی انجام داده که احساس ناخوشایندی به آن دارد. با پذیرفتن خطاهای گذشته تان می توانید به خوبی از پس آینده تان بربیایید و احساس خوبی به آن داشته باشید.

۵)به خوتان افتخار کنید و بدانید شما خصوصیت هایی دارید که دیگران از آن بی بهره اند

 

این احساس به شما امکان می دهد به طور مداوم کار کنید تا آنچه را که می خواهید در زندگی بدست آورید. اعتماد به نفس و اشتیاق در کنار هم شانس شما را برای رسیدن به موفقیت دوبرابر می کند.

 

 

  • زمانی که به خودتان افتخار می کنید، اشتیاقتان برای انجام کار مورد علاقه تان بیشتر می شود و برای مقابله با موانع قریب الوقوع مجهزتر هستید.
  • دیگران متوجه اعتماد به نفس شما خواهند شد وممکن است با دیدن میزان اعتماد به نفس شما در کار فرصت های مناسبی در اختیارتان قرار دهند.
  • اعتماد به نفس یک نوع ارزشی که شما به خود می دهید و در زمان هایی که از خود یا زندگی تان دلسرد می شوید می توانید با فکر کردن به امید دوباره ای بگیرید.

۶)به ندای قلبتان اطمینان کنید

 

همیشه ندایی درون ما است که می گویند این کار را بکن، تو موفق می شوی، اما گاهی اوقات نقطه مقابل آن نیز وجود دارد و ندایی در درون ما می گوید تو شکست می خوری. این بستگی به ما دارد که حرف کدام گوش دهید. گاهی اسم این تقابل را خیر و شر می دانند. شما باید به حرف ندایی گوش دهید که خیر شمارا می خواهد.

 

۷)برای رسیدن به پیشرفت، یک دفتر برنامه ریزی تهیه کنید

 

  • پس از برنامه ریزی که انجام دادید، دفتری برای خود تهیه کنید و عملکرد روزانه و یا هفتگی خود را در آن یادداشت کنید. ببنید چقدر از برنامه ریزیتان فاصله گرفتید و یا چقدر نسبت به برنامه تان خوب عمل کردید وبه آن نزدیک شدید.

 

 

  • این کار باعث می شود شما عملکرد خود را آنالیز کنید و در یک چشم انداز خوب برای بهتر شدن پیشبرد برنامه تان تلاش کنید
  • می توانید برای ایجاد انگیزه از کار های مثبتی که کرده اید لیستی تهیه کنید و جایزه ای برای خود بخرید

 

 

 

۸) اهداف خود را در جایی قابل مشاهده بگذارید

این ممکن است به شما کمک کند تا هر زمان خانه را ترک یا وارد آن می شوید، بتوانید اهداف خود را مشاهده کنید. دیدن این اهداف روزمره نیز شما را در مسیر صحیح قرار خواهد داد.

 

  • داشتن یادآوری بصری و ملموس به شما کمک می کند تا یادآوری کنید که آنچه انجام می دهید به اندازه کافی مهم است که دائماً به آن مراجعه کنید.

 

۹) یک حساب پس انداز بسازید و ۲۵٪ از درآمد ماهانه خود را در آن واریز کنید

 

با صرفه جویی در هزینه هایتان می توانید منابع مالی لازم را به اهدافتان اختصاص دهید.  این هزینه می تواند برای خرید لوازم مورد نیاز باشد و یا کلاسهای آموزشی برای آمادگی شغلی یا هر قدم کوچک به سمت موفقیت های بزرگ.

 

۱۰)ببینید چه چیزی در سبک زندگی تان باید تغییر کند

عادات و روش زندگی تان را مورد بررسی قرار دهید و ببینید چه عاداتی شمارا از رسیدن به موفقیت دور می کند. ممکن است عادات و یا روش هایی که از قبل استفاده می کردید بسیار مفید بوده باشند و حالا باید این عادات را گسترش دهید.

 

۱۱)دست به کار شوید

 

هیچ زمانی برای رسیدن به هدف ها و رؤیاهاتان دیر نیست. هر کسی در زندگی اش برای رؤیاها و علاقه مندی هایش برنامه ای نچیند و برای آن ها تلاش نکند حتما پشیمان خواهد شد. باور کنید این ها شعار نیستد، شما مخلوق خداوند هستید و او توانایی انجام هر کاری به مخلوقاتش داده است، پس دست به کار شوید.

 

۱۱ تکنیک برای برنامه ریزی موفق

  • armoo co

اگر می خواهید از ساعات بعد از مدرسه خود به بهترین نحو استفاده شود، در قدم اول باید برای آن یک برنامه مناسب طراحی کنید. برنامه ای که می چینید باید در برگیرنده تمام فعالیت های شما بر اساس نوع خلقیات و علاقه تان باشد. استراحت و خواب را نیز به طور حتم باید جزو برنامه ریزی روزانه تان برای ساعات بعد از مدرسه قرار دهید. برنامه ای که طراحی می کنید باید در برگیرنده اموری باشد که در روند مطالعه درسی تان و یادگیری آن آسیبی وارد نکند. در این بخش از مقالات آرموو نگاهی داریم به سه روشی که می تواند در برنامه ریزی فعالیت های بعد از مدرسه شما تأثیر گذار  باشد.

 

آیا نیاز به مشاوره درسی و رفع اشکال دارید؟؟

 

روش اول: طرح یک برنامه ریزی مناسب

۱)برنامه ریزی صحیح برای ساعات بعد از مدرسه

اولین کاری که می توانید انجام دهید این است که زمان های مفید خود بعد از تعطیل شدن از مدرسه تا زمانی که به خواب می روید را محاسبه کنید. تصویر واقع گرایانه ای از زمان هایی که می توانید به فعالیت مفید بپردازید داشته باشید. اگر ساعت ۳ بعد از ظهر از مدرسه خارج می شوید و ساعت ۹ شب به خواب می روید، ۶ ساعت زمان دارید تا به فعالیت های روزانه خود بپردازید که به نظر کم می آید اما شما می توانید از ان به بهترین نحو استفاده کنید.

  • یک جدول از ساعات فعالیت های خود طراحی کنید و آن را به کامپیوتر و یا دفتر یادداشت خود متصل کنید.
  • زمان خود را به گونه ای تقسیم بندی کنید که هم منطقی باشد و هم بتوانید به تمام فعالیت هایتان بپردازید. در این زمینه یک مشاور تلفنی می تواند شما را به خوبی راهنمایی کند.

۲)یادداشت کردن فعالیت های روزانه

قبل از آنکه فهرست و یا جدول خود را تکمیل می کنید، فعالیت هایتان را یادداشت کنید. پیدا کردن زمان مناسب برای هر فعالیتی که می خواهید انجام دهید یکی از ضرورت های مهم برای شما است. باید گفت یک سری از فعالیت ها را نباید به صورت روزانه به اجرا در بیاورید زیرا این عمل می تواند شما را از انجام آن فعالیت، خسته و دلزده کند. یک سری از کار ها را نیز باید به صورت روزانه به اجرا در بیاورید به طور مثال:

  • انجام تکالیف مدرسه
  • خوردن شام
  • حمام کردن
  • آماده کردن کیف مدرسه و قرار دادن کتاب های مورد نیاز آن روز

۳)اولویت بندی کردن فعالیت ها

به طور حتم کار های زیادی را می خواهید به اجرا در آورید اما به این فکر می کنید که آیا انجام همه این کار ها ممکن است یا خیر. شما باید فعالیت هایتان را اولویت بندی کنید و به نسبت زمان و حجم کاری تان روال درستی برایشان بدست بیاورید.

  • فعالیت های خود را نشانه گذاری کنید و برای آنان برچسب های با نام A، B C قرار دهید.
  • زمانی که فعالیت های خود را نشانه گذاری می کنید آگاه باشید که برنامه هایی که با نشانه c علامت گذاری کرده اید را نادیده نگیرید.
  • برای اتمام فعالیت هایتان زمان یا موعد مقرر تعیین کنید تا در زمان مشخص بتوانید آن را نتیجه برسانید.
  • برای خود اهداف کوتاه مدت و بلند مدت قرار دهید. این اهداف به شما کمک می کند تا انگیزتان برای اجرا فعالیت ها بیشتر شود.

۴) فهرست برنامه ریزی تان را روزانه پر کنید

پس از انجام فعالیت های روزانه تان آن را در فهرست خود تیک بزنید و یا اگر فعالیت جدیدی را انجام دادید آن را یادداشت کنید. این عمل به شما کمک می کند تا در پایان روز احساس بهتری نسبت به فعالیتتان داشته باشید و در پایان هر ماه بدانید که در چه مواردی نقطه ضعف دارید و در چه مواردی بهترین عمللکرد را از خود نشان داده اید.

روش دوم: مدریت فعالیت های ضروری

۱)ورزش کردن بعد از ساعات مدرسه

فعالیت های فیزیکی تأثیر بسیار خوبی بر روان انسان دارد، به خصوص بعد از ساعات مدرسه می تواند بهترین گزینه باشد. بازی های گروهی بهترین شرایط را فراهم کی کند تا استرس و خستگی هایی که در مدرسه پشت سر گذاشتید از بین برود.

۲)صرف میان وعده های مقوی و سالم

با توجه به انرژی ای که در مدرسه صرف می کنید، این طبیعی است که در پایان احساس گشنگی داشته باشید. خوردن میان وعده های انرژی زا بهترین گزینه برای شما است تا زمانی که وقت خوردن شام برسد.  میوه هایی از جمله، سیب و موز از سالم ترین میان وعده هایی است که می توانید و انرژی تان افزایش پیدا کند.

 

حتما بخوانید:مطالعه صحیح دروس تنها در ۴ مرحله

۳) انجام تکالیف بعد از خوردن شام

بهترین زمان برای انجام تکالیف بعد از خوردن شام است، البته به شرطی که تکالیف خود را بر روی زمین و خوابیده یا نشسته انجام ندهید. زمان خود را تلف نکنید و تا آنجا که می توانید از وقت شام خوردن استفاده کنید، برای معاشرت با خانواده و تلویزیون دیدن.

۴) قبل از خوابیدن خودتان را آرام کنید

قبل از خوابیدن زمان مناسبی است که خودتان را فکر های آزار دهنده رها کنید و کار هایی را انجام دهید که باعث آرامشتان شود. در این زمان می توانید برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان را مشاهده کنید و یا موسیقی گوش کنید.

  • در فهرست برنامه ریزی تان تمام موارد از جمله تایم استراحت را یادداشت کنید.
  • ریلکس کردن قبل از خواب باعث می شود انرژی های منفی از شما دور شود و بتوانید راحتتر بخوابید.

۵)کیف مدرسه تان را قبل از خوابیدن آماده کنید

برای اینکه صبح روز مدرسه استرسی نداشته باشید بهتر است از شب قبل کتاب ها، جزوات و هر نوع وسیله ای که در مدرسه به آن نیاز دارید را آماده کنید.

  • این کار باعث می شود زمانی که از خواب بیدار می شوید زمان کافی برای خوردن صبحانه را داشته باشید.



 

روش سوم: به برنامه ریزی تان وفادار باشید

۱)ساعات اضافی ای را به برنامه تان اضافه نکنید

اگر می خواهید برنامه ریزی که انجام می دهید باعث پیشرفت و موفقیت شما بشود، زمان ها را مدام کم و زیاد نکنید. به طور مثال از در روز ۲ ساعت را به مطالعه اختصاص می داید بهتر است این زمان را زیاد یا  کم نکنید.

  • اگر گمان می کنید در مطالعه یکی از دروستان مشکل دارید و نمی توانید آن را در زمان مقرر تمام کنید بهتر است زمان بندی کلی تان را تغییر دهید به طور مثال ۲.۳۰ ساعت را به مطالعه بپردازید، نه اینکه یک روز را ۵ ساعت درس بخوانید و روز بعد ۱ ساعت زمان برای مطالعه آن درس اختصاص دهید.

۲)انعطاف پذیر باشید

مواقعی که امتحان دارید و به طور مثال یک هفته زمان برای خواندن آن دارید سعی کنید فرآیند مطالعه را به گونه ای تنظیم کنید که به برنامه ریزی شما آسیبی وارد نکن.

  • در برنامه ریزی تان ثابت قدم باشید و نگذارید مواردی همچون امتحانات به آن آسیبی وارد کند.

۳) وقت تلف نکنید

در انجام فعالیت های ورزانه خود تعلل نکنید! زمان هایی است که دوستان و یا خانواده مارا دعوت به میهمانی و یا صرف غذا در رستوران و یا دیدن تئاتر و سینما می کنند اما انجام این کار ها می تواند وقتمان را تلف کند و انجام امور روزانه عقب بیاندازد.

  • برای این انجام این امور یک زمان مشخص تعیین کنید، به طور مثال روز پنج شنبه یا جمعه را به انجام این امور اختصاص دهید.

۴)مزایای یک برنامه ریزی صحیح را بشناسید

تا زمانی یک برنامه ریزی درست نداشته باشید مزایا و فواید آن را تشخیص نمی دهید. افرادی که برای کار های روزانه شان برنامه ریزی صحیحی ندارند مداوما با استرس و اضطراب رو به رو می شوند که باعث آشفتگی ذهنی شان می شود. برنامه ریزی صحیح باعث می شود تا در انجام امور خود نظم داشته باشید و در نتیجه به آرامش روانی برسید.

 

با مشاوره تلفنی آرموو تمام مشکلات درسی ات رو بر طرف کن!

منبع:۳ روش برای بهبود فعالیت های بعد از مدرسه

  • armoo co

برنامه ریزی درسی در اصل همان چیزی است که مدارس سعی بر آموزش آن دارند. برنامه ریزی درسی در زمینه مشاوره رفع اشکال درسی، شامل کنترل رفتار ها و اعمال اجتماعی، مهارت های فکری و … در چارچوب یک زمان بندی دقیق برای رسیدن به هدفی خاص است. برنامه ریزی در واقع یک دستور العمل است و زمانی که دانش آموزان به آن عمل می کنند به نظم فکری می رسند و همین موضوع بر آرامش روانی شان تأثیر می گذارد. برنامه درسی ترکیبی از شیوه های آموزشی، تجارب یادگیری و ارزیابی عملکرد دانش آموزان است که برای ارائه و ارزیابی نتایج یک هدف آموزشی خاص طراحی شده است.

 

برنامه ریزی درسی به دانش آموزان چه کمکی می کند؟

  1. تعیین نقشه راه برای رسیدن به هدف
  2. رسیدن به نظم درسی و آرامش روانی
  3. افزایش مهارت های دانش آموزان
  4. کاهش دغدغه و اضطراب والدین و دانش آموزان
  5. ایجاد تعامل بین دانش آموز و معلمان مدرسه
  6. رفع عقب ماندگی درس
  7. بهبود عملکرد دانش آموز در مدرسه
  8. پیشرفت و موفقیت های تحصیلی
  9. افزایش انگیزه دانش آموز برای خواندن دروس


    برنامه درسی پوچ The null curriculum

برنامه درسی پوچ یا تهی شامل آن چیزی است که توسط مدارس و دانشگاه ها آموزش داده نمی شود ، به این ترتیب این پیام را به دانش آموزان و دانش جویان می دهد که این عناصر در تجربیات آموزشی آنها یا در جامعه ما مهم نیستند.

    برنامه درسی آشکار(رسمی)

برنامه ریزی مکتوب و یا مستندی که در اختیار دانش آموزان قرار می گیرد.

    برنامه درسی پنهان Hidden Curriculum

برنامه درسی پنهان، ارزش ها و دیدگاه های نانوشته، غیررسمی و غالباً ناخواسته است که دانش آموزان در مدرسه می آموزند. در حالی که برنامه درسی “رسمی” شامل دوره ها، دستور العمل ها و آموز ش هایی است که دانش آموزان توسط مشاوران یا معلمان آن را یاد می گیرند. برنامه درسی پنهان شامل پیامهای ناگفته یا ضمنی آموزشگاهی و مدرسه ای است که به دانش آموزان ابلاغ می شود.

    برنامه درسی همراه Concomitant curriculum

آن دسته از تجربیات که در خانه آموزش داده می شود یا بر آن تأکید می شود را برنامه درسی همراه می گویند (این نوع برنامه درسی ممکن است در کلیسا ، در متن بیان مذهبی، دروس ارزش اخلاقی یا تجربیات اجتماعی مبتنی بر ترجیحات خانواده دریافت شود)

 

دغدغه دانش آموزان معمولا چه موضوعاتی هستند؟

بچه زرنگ های کلاس چند ساعت درس می خونن؟

برای درس ریاضی چند ساعت باید وقت بزاریم؟

چرا هر چی درس می خونم بازم نمره هام پایینه؟

چجوری درس بخونم که به کلاس های غیر درسیم آسیب نرسه؟

درس های عقب افتاده ام رو چجوری بخونم؟

در طول روز چند ساعت درس بخونم؟

متدولوژی تا چه اندازه بر برنامه ریزی درسی تأثیر دارد؟


متدولوژی باعث می شود که دانش آموز در هر مرحله و موقعیت خاص بتوانند با یک روش مناسب برنامه ریزی درسی خود را ادامه دهد. متدولوژی، مجموعه ای از اصول کلی مربوط به روش ها است. که در هر وضعیت مشخص باید به یک روش خاص مناسب به آن وضعیت تبدیل شود. مجموعه ای از روال ها، فنون، ابزار و که برای برنامه ریزی درسی می توان از آن بهره گرفت.

 

اصول طراحی برنامه ریزی درسی چیست؟

طراحی برنامه درسی مبتنی بر نیاز ها، علایق و اهداف هر فرد تنظیم می شود. دانش آموزان یکنواخت نیستند و به نسبت نیازهایشان کنش های متفاوت نشان می دهند. طراحی برنامه درسی با خصوصیات رفتاری، هوش و استعداد دانش آموز به منظور توانمند سازی بیشتر آن توسط مشاور طراحی می شود. برنامه درسی باید برای هر فرد به صورت جداگانه و اختصاصی به اجرا در آورده شود.

 

برنامه ریزی درسی چه فوایدی دارد؟

  • armoo co